Lipödem Kneiftest

Lipödem-Test: Kneiftest und typische Merkmale

In drei Minuten: der Kneiftest Schritt für Schritt, zehn typische Merkmale und vier Fragen zur Abgrenzung von Cellulite, Lymphödem und Übergewicht. Dein Ergebnis siehst Du direkt auf der Seite, mit dem passenden nächsten Schritt.

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1. Kneiftest: so geht er

1. Setz Dich hin und entspann das Bein.
2. Nimm an der Außenseite des Oberschenkels eine Hautfalte zwischen Daumen und Zeigefinger. Drück leicht, ohne Kraft.
3. Mach dasselbe am Bauch, seitlich vom Bauchnabel, mit demselben Druck.
4. Vergleiche beide Stellen. Wenn Du magst, wiederhole den Griff an der Innenseite des Oberschenkels und am Oberarm.

Lass den Kneiftest weg, wenn die Haut dort verletzt, entzündet oder akut geschwollen ist.

Wie fühlt sich der Griff am Oberschenkel im Vergleich zum Bauch an?

Ähnlich. An beiden Stellen kaum spürbar oder nur leichter Druck. Am Oberschenkel deutlich empfindlicher. Es ist unangenehm, am Bauch nicht. Am Oberschenkel tut es richtig weh, am Bauch nicht.

Beim Lipödem reagiert das Fettgewebe an Beinen oder Armen oft schon auf leichten Druck mit Schmerz, der Bauch dagegen nicht. Dellen in der Haut allein sagen wenig, denn sie kommen bei Cellulite genauso vor.

2. Typische Merkmale (Typische Merkmale eines Lipödems)

Kreuze an, was auf Dich zutrifft.

Beide Beine (oder beide Arme) sind gleich kräftig. Füße und Hände bleiben schlank. Mein Oberkörper ist deutlich schlanker als Hüfte und Beine, oft zwei Kleidergrößen Unterschied. Druck oder Berührung an Beinen oder Armen tut weh, zum Beispiel enge Kleidung oder eine Massage. Meine Beine fühlen sich schwer oder gespannt an. Abends, bei Wärme oder nach langem Stehen wird es schlimmer. Ich bekomme blaue Flecken an Beinen oder Armen, ohne mich gestoßen zu haben. Mit Sport und Ernährung verändert sich mein Oberkörper, an Beinen oder Armen tut sich aber kaum etwas. Es begann oder wurde stärker in der Pubertät, in einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren. Meine Mutter, Schwester oder Großmutter hat eine ähnliche Figur oder ähnliche Beschwerden. Meine Oberarme sind kräftig und druckempfindlich, Unterarme und Hände bleiben schlank. An den Knieinnenseiten sitzen Polster, und die Oberschenkel reiben beim Gehen aneinander.

3. Abgrenzung: Lymphödem, Cellulite, Übergewicht (Hinweise zur Abgrenzung)

Diese vier Punkte zählen nicht mit, sie helfen beim Einordnen.

Auch meine Füße oder Hände sind geschwollen, und die Hautfalte über den Zehen lässt sich kaum abheben. Nur ein Bein oder ein Arm ist betroffen. Ich habe Dellen in der Haut, aber keine Schmerzen und keine blauen Flecken. Mein Gewicht steigt überall gleichmäßig, auch an Bauch, Händen und Füßen, und meine Beine schmerzen nicht.

Dein Ergebnis

Weg 1: Diagnose klären

Die Diagnose stellen in der Regel Fachärzt:innen für Angiologie, Dermatologie oder Physikalische und Rehabilitative Medizin, häufig mit der Zusatz-Weiterbildung Phlebologie.

Frag bei der Terminvergabe, ob die Praxis Lipödem-Diagnosen stellt. Deine Hausärztin oder Dein Hausarzt kann Dich überweisen.

Welcher Arzt behandelt Lipödem?

Weg 2: Liposuktion besprechen

Bei BONITAS übernehmen wir die operative Behandlung, also die Liposuktion. Die Beratung ist auch ohne Diagnose möglich. Im Termin planen wir gemeinsam, ob und wie operiert wird.

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BONITAS rechnet ausschließlich privat ab. Wenn Du eine Kostenübernahme anstrebst, wende Dich bitte direkt an Deine Kasse.

So liest Du Dein Ergebnis

Zähle Deine Kreuze aus Teil 1 (Option 2 oder 3 zählt einen Punkt) und Teil 2.

0 bis 3 Merkmale	Wenige typische Merkmale. Derzeit kein Anlass für eine Abklärung speziell auf Lipödem. Bei Beschwerden: Hausärztin oder Hausarzt.
4 bis 6 Merkmale	Mehrere typische Merkmale. Eine fachärztliche Abklärung ist sinnvoll.
7 bis 11 Merkmale	Viele typische Merkmale. Zeitnah fachärztlich abklären lassen. Eine Beratung zur Liposuktion ist auch ohne Diagnose möglich.

Ohne JavaScript siehst Du den Zähler und die Tabelle zur Auswertung.

Dieser Test ist eine Orientierung, keine Diagnose. Er ist nicht wissenschaftlich validiert. Die Merkmale orientieren sich an den klinischen Kriterien der S2k-Leitlinie Lipödem. Quellen findest Du unter „Literatur & Wissenschaftliche Quellen“ am Ende der Seite.

Lipödem Kneiftest: Was er zeigt – und was nicht

Der sogenannte Kneiftest beim Lipödem ist eine einfache, aber oft missverstandene Methode zur ersten Einschätzung einer möglichen Fettverteilungsstörung. Viele Betroffene suchen nach einem schnellen Weg, Klarheit zu gewinnen – doch der Kneiftest allein reicht nicht für eine verlässliche Diagnose. Dennoch liefert er wichtige Hinweise, wenn man weiß, worauf zu achten ist.

Was passiert beim Lipödem Kneiftest?

Beim Kneiftest (auch „Pinch-Test“ genannt) wird mit Daumen und Zeigefinger ein Hautareal – meist an Oberschenkel oder Oberarm – sanft zusammengedrückt. Dabei wird beobachtet:

– Reagiert das Gewebe außergewöhnlich schmerzhaft auf leichten Druck?

– Ist eine deutliche Dellenbildung zu sehen, trotz geringer Krafteinwirkung?

– Bilden sich spontan Hämatome (blaue Flecken)?

Diese Reaktionen können auf ein Lipödem hinweisen, insbesondere wenn sie symmetrisch auftreten und nicht durch andere Ursachen wie Cellulite erklärbar sind.

Was der Kneiftest nicht leisten kann

Wichtig: Der Kneiftest ist kein Diagnoseverfahren, sondern ein Hinweisgeber. Er kann nicht zwischen Lipödem, Adipositas, Lymphödem oder anderen Fettverteilungsstörungen unterscheiden. Auch gibt es keine normierten Schmerzschwellen – was für eine Person unangenehm ist, kann für eine andere noch normal sein.

Wann ist der Test sinnvoll?

– Bei ungeklärten Schmerzen in Armen oder Beinen

– Bei Verdacht auf Lipödem Stadium 1 oder Lipödem Stadium 2

– Zur Früherkennung, insbesondere bei familiärer Vorbelastung

– Als ergänzender Selbsttest vor dem Besuch beim Facharzt

Ein positives Ergebnis sollte immer durch eine klinische Untersuchung, z. B. durch einen Phlebologen oder Lymphologen, abgesichert werden.

Fazit: Der Kneiftest kann erste Anhaltspunkte geben – aber ersetzt keine Diagnose

Der Lipödem Kneiftest hilft Betroffenen, ihren Verdacht zu schärfen – ersetzt aber niemals die ärztliche Beurteilung. Wer bei sich typische Symptome bemerkt, sollte nicht zögern, sich professionell untersuchen zu lassen.

Was eine Lipödem-OP kostet und was die Kasse übernimmt, haben wir für Dich auf einer eigenen Seite zusammengefasst.

Literatur & Wissenschaftliche Quellen

6 Quellen

1. Kruppa P et al. „Lipedema – Pathogenesis, Diagnosis, and Treatment Options.“ Deutsches Ärzteblatt International. 2020. PubMed PMID 32762835
2. van la Parra RFD, Deconinck C. „Lipedema: What we don’t know.“ Journal of Plastic, Reconstructive & Aesthetic Surgery. 2023. PubMed PMID 37390539
3. Lundanes J et al. „Effect of a low-carbohydrate diet on pain and quality of life in female patients with lipedema: a randomized controlled trial.“ Obesity. 2024. PubMed PMID 38627016
4. Mortada H, Alhithlool AW. „Lipedema: Clinical Features, Diagnosis, and Management.“ Archives of Plastic Surgery. 2025. PubMed PMID 40386000
5. Buso G et al. „Lipedema: A Call to Action!.“ Obesity (Silver Spring). 2019. PubMed PMID 31544340
6. Forner-Cordero I et al. „Update in the management of lipedema.“ International Angiology. 2021. PubMed PMID 33870676